Weer een puistje kan erg frustrerend zijn, maar met de juiste strategieën en technieken kun je er zeker van zijn dat je er snel van af bent. Een puistje is het gevolg van een infectie, in het bijzonder van een bacterie.  

Tips om puistjes te vermijden 

Hoewel het gebruikelijk is om puistjes te behandelen met medicijnen, kun je ook een aantal natuurlijke opties proberen. Hieronder volgen een aantal tips voor het snel verlichten en verwijderen van je puistje: 

• Was je huid twee keer per dag met een milde, alcoholvrije cleanser. 
• Gebruik benzoylperoxide, een ingrediënt dat in veel puistje bestrijders te vinden is om het ontstekingsproces te verminderen. 
• Ga regelmatig naar de schoonheidsspecialiste om een masker of een peel off te krijgen om de tekenen van acne te verwijderen. 
• Probeer producten te vermijden die olie bevatten die het puistje kunnen verergeren.  
• Het gebruik van voedingsmiddelen die veel vet bevatten en cafeïne moet je vermijden. 
• Gebruik een toner na het wassen om je huid te verfrissen en grondig schoon te maken. 
• Probeer twee keer per week een exfoliant te gebruiken om dode huidcellen te verwijderen. 
• Breng een hydraterend masker aan voor de juiste balans van de pH-waarde van de huid. 
• Eet een gezond dieet dat rijk is aan vitamine A, C en E, dat helpt bij het repareren van de cellen van de huid en het verwijderen van giftige stoffen. 
• Neem dagelijks vitaminesupplementen om je immuunsysteem te versterken. 
• Beperk je contact met je gezicht door je handen niet aan je gezicht of voorhoofd te zetten. 
• Gebruik geen vette crèmes of make-up, en vermijd producten die alcohol bevatten. 
• Drink veel water om je huid gehydrateerd te houden en om je lichaam te helpen om gifstoffen te verwijderen. 
• Vermijd stress zo veel mogelijk. 
• Gebruik een vocht inbrengende crème aan het einde van de dag om je huid hydraterend te houden. 
• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, want dit helpt je te ontspannen en je bloedsomloop te verbeteren. 
• Gebruik voorzichtig acne medicijnen als dat nodig is. 

Als je puistjes langere tijd aanhouden, raadpleeg dan een arts voor meer informatie over het behandelen ervan. Door deze tips te volgen, kun je je puistje efficiënt verwijderen! Puistjes zijn onvermijdelijk, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om een opleving te voorkomen. Met behulp van bovenstaande tips kun je voorkomen dat je weer een puistje krijgt, en kun je op een veilige manier je huid verbeteren. 

Een goed gezichtsreinigingsregime volgen 

De beste manier om puistjes te vermijden is door een goed gezichtsreinigingsregime te volgen. Het is belangrijk om je gezicht regelmatig te wassen met een reinigingsmiddel dat geschikt is voor je huidtype. Gebruik warm water om je gezicht grondig te reinigen. Vervolgens kun je een exfoliant gebruiken om dode huidcellen te verwijderen. Het is ook aan te raden om een speciale zachtere scrub te gebruiken voor een gevoelige huid. Na het wassen en het exfoliëren van je gezicht, is het belangrijk om een hydraterende crème toe te passen. Gebruik een licht product als je een vette huid hebt, en een dikker product voor drogere huid. Vergeet niet om je gezicht elke avond voor het slapengaan schoon te maken, en niet te vaak make-up te dragen. Als je het dragen van make-up niet kunt vermijden, gebruik dan een product dat specifiek is ontwikkeld voor het gezicht en geen olie bevat. Pas ook een dagelijkse zonnebrandcrème toe. Vermijd stress en probeer gezonde voedingsmiddelen te eten zodat je huid een optimale conditie kan behouden. 

Goed spul tegen puistjes? 

Als je een goed spul zoekt tegen puistjes, kun je volgende producten en middelen proberen: 

• Vette-houdende crèmes en andere producten om te hydrateren 
• Salicylzuur of andere aha’s (alfahydroxyzuren) om dode huidcellen te verwijderen 
• Benzoyle peroxide als lokale antiseptische en ontstekingsremmende middelen 
• Probiotica of ingrediënten met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals groene thee-extract, alfalfaextract en kurkuma 
• Antioxidanten om de vorming van puistjes tegen te gaan 
• Retinol om de aanmaak van collageen te verhogen en de poriën schoon te houden 
• Fruitenzymen om dode huidcellen te verwijderen en het gevoel van het huidgebied te verbeteren 
• Kruiden of essentiële oliën om puistjes te bestrijden 
• Vermijd producten die alcohol, lanoline, kunstmatige kleurstoffen en andere ingrediënten die de huid kunnen irriteren. 

Voeding en puistjes? 

Puistjes kunnen een bijzonder vervelende aandoening zijn, maar gelukkig kunnen er een aantal stappen ondernomen worden om de symptomen te verminderen. Voedsel en voedingsgewoonten kunnen een belangrijke rol spelen bij het verminderen en het beheersen van puistjes.  

Voeding en acne 

Er is bewijs dat voedingsgewoonten invloed hebben op de hevigheid van puistjes. Sommige voedingsmiddelen, zoals bewerkte voedingsmiddelen, snoep, vlees, suiker, chocolade, en veel koolhydraten, kunnen bijdragen aan het verschijnen van puistjes. Koolhydraten en suikers stimuleren de productie van insuline, waardoor de hoeveelheid activiteit van talgklieren verandert waardoor meer olie wordt geproduceerd. Dit verstopt de poriën waardoor puistjes op de huid kunnen ontstaan.  

Eten met weinig vet, zoals volle granen, peulvruchten, noten, zaden, groenten en fruit, kunnen je helpen bij het voorkomen en het beheersen van puistjes. Essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A, C, D en E en mineralen zoals zink en selenium kunnen bovendien ook helpen bij het voorkomen van puistjes. 

Supplementen 

Hoewel voedingsstoffen traditioneel gewonnen kunnen worden uit voedsel, is het ook mogelijk om supplementen te gebruiken om voedingstekorten aan te vullen. Supplementen zoals omega-3 vetzuren, probiotica, vitamine A, vitamine B6, vitaminen C en E en zink kunnen helpen bij het voorkomen en beheersen van puistjes. 

Hoewel voeding geen geneesmiddel kan zijn voor elk voorkomend probleem met de huid, kunnen voeding en voedingssupplementen helpen om de symptomen van puistjes te verminderen. Zorg ervoor dat je een gezond, gebalanceerd dieet volgt en vraag je arts naar voedingssupplementen die je kunnen helpen bij het beheersen van puistjes.